11月からガソリン大幅値上げ

という看板が数日前から近くのよく利用するセルフスタンドで掲げてあったせいか、
さっき帰り道で通りかかったときは、蟻の子のように公道にまではみ出して列をなしている四輪車の群れが観測された。

まぁ、ご苦労なこって。

僕は仕事の関係上、平均10リッター以上の量を毎日給油する必要がある(驚くべきことに自腹ですよ)ので、値上げのタイミングが1回分早まるか遅まるかぐらいでは、1ヶ月の総給油コスト的にはあんまり差は出ないわけなので、今日は華麗にスルーしてきた。

ていうか、いいかげんにしろよ産油国。

■ガソリン最高値に0・4円、灯油値上がり5週連続(読売新聞 – 10月31日 20:53)
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=329263&media_id=20

レコーディングダイエット

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要するに、その日食べたものを一つも漏らさず記録し、カロリーを計算して
基礎代謝量程度に摂取量を抑えるということだ
この本には限られたカロリー内で食い物をやりくりするテクニックなども満載されていて
だいいち、著者が実践して見事に有効性を証明しているのだから凄い

僕の場合は百貫デブというわけでもないが(ちょっとメタボってるけど)
体を作りたいと思ってスポーツジムに通っていたりもしてるので
レコーディングダイエット法を若干修正して筋トレに役立ててみようと思った

  • カロリー摂取目標を2600kcal程度とする。
  • カロリー以外にも三大栄養素とナトリウム量も記録する(ので面倒くさい)
  • たんぱく質摂取目標を、自分の除脂肪体重(58kg)×1.5以上できれば×2(つまり、87g以上できれば116g)にする
  • 脂質摂取目標をたんぱく質目標量以下に抑える
  • 炭水化物はどうやって目標を決めたらいいのかわからない

ということで、1年後の自分は山本KIDにもせまるぐらいの腹筋バキバキになっているはずだ
わはははは

 

人間ドックの結果が郵送されてきた

総コレステロール(標準:150~219mg/dl)がおととし205→去年202→今年190
HDLコレステロール(標準:40~100mg/dl)が32→35→25

去年、便潜血反応があって大腸内視鏡検査をうけたが、今年はOK
今年はじめて不整脈が見つけられたが、加齢によるもの(…orz)だとおもうしあんまり心配ないけど思うけど必ず来年も健康診断受けてね、と言われて今回は様子見で経過観察となった

まだだ!まだ生きられる!

駐禁切られた

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運悪くステッカー貼られちゃう人もいるけど
でもそんなの関係ねぇ
とか自分では思っていただけに、すごくショックだ
こっちは配送車両なんだから勘弁してくれよ~もう~
弱いものいじめじゃんかよ~
法律改正後で初めて切られました

見てみたい

ニョーボがヘソクリ隠すトコ。

じゃなくって、今年度イグノーベル賞。

日本人女性科学者が牛のウンチからバラのにおいの成分を抽出する研究にイグノーベル賞が贈られたほか、

>今年の受賞は10分野で
▽平和賞(米空軍ライト研究所、敵兵同士を恋に陥らせ士気を削ぐ化学兵器の研究)
▽言語学賞(スペイン、逆に話された日本語とオランダ語をラットが区別できないことを発見)
▽経済学賞(台湾、銀行強盗捕捉装置の発明)
>など。

戦場で敵兵の男同士がたまりかねてホモセックスを始めてしまう爆弾、すごい。

排泄物からバニラ香 邦人に賞
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=310338&media_id=2

覆面パト

今日仕事が千葉市稲毛区で上がったので、そのまま帰りは京葉道だったんですけど、
途中、ものすごい暴走自動車がいて「危ないなー」と思いつつ見てたんです。
そしたら、不覚にも自分のすぐ前の車が覆面だったらしくて 😯
猛追撃を開始して屋根にサイレン取り付けて路肩に止めさせるところまで一部始終を目撃してしまいました

超スッキリした!! 😆

ナイス、千葉県警!  😈   マジ超リスペクト!!

その後自分自身は超安全運転で走ったのは言うまでもありません(笑)